No i mam sprawce wczorajszego "cięższego" treningu, to jednak joha sprawiła że tak ciezko było i wydłużałem przerwy xd dzisiaj to samo, w głównych seriach to czuć było że to nie jest taki lajt :) no cóż, oby był efekty yoha + kawa śniadanie ~~2h trening jutro pogram w kosza na joszce ale wyczuwam ciężką gra, działa zupełnie inaczej niż geranium [...]
Zdjęcia sylwetki plus ankieta działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 14:52:45 Zdjęć w profilu nie widzę. Dziennik jest dla Ciebie, łatwiej jest oceniać coś co jest w wątku a nie zaglądając co chwilę w profil. Tak działa to forum :-)
powiem tak : niski mam cukier to chce mi sie jesc, pic, rece trzesą sie i nogi. mam takie wrazenie ze jakbym szedl i mial ostro niski cukier i ktos np mialby sok czy cos i nie dalby to bym utłukł jak psa. bo idziesz wtedy w****iony na maxa, wszystko wkuriwa aby pierwszo zjesc a 10 jednostek insuliny - humalogu - krotko dzialajaca insulina dla [...]
dzieki Steven, wazne, ze nie przeszedles obojetnie. %-) BTW, zeby dac lapke, jak wyskoczy ten brzydki komunikat, to trzeba cofnac po prostu i wtedy juz dziala (przynajmniej u mnie)
Co do pompy, to zawszę zwracam uwagę na to, by spompować ćwiczoną partię mięśniową - nie mam z tym problemu w splicie, a i w HST nawet mnniejsze grupy mięśniowe, w tym biceps, nieźle potrafiły spuchnąć. Co do techniki - na to też od zawsze zwracam uwagę. Tutaj mam jeden dylemat - przy uginaniu przedramion ze sztangą należy unosić łokcie w konćowym [...]
taka prawda - jesli szukasz bcaa -> kupuj bcaa nie odrobine bcaa (~50%) z dodatkami jesli ktos szuka bcaa i chce dokupic glute - to dobra opcja gluta dziala! dziala ale nie tak jak ją reklamują,nie bezpośrednio tak samo jak ktos napisze ze witaminy czy mineraly mu bardzo pomogly w nabraniu masy (czyt. warzywa) to jest prawda - ale nie dla kazdego [...]
Aha Stud& - to jak nieuważnie czytasz udowadniają także inne twoje zdania jak np: "wnioskuje, że bierzesz wit produkowana syntetycznie" - pisałem wyraznie, że chodzi mi o witaminę w postaci musującego proszku czyli nie było co wnioskować przypuszczalnie nietrzezwy kretynie. Jeszcze raz podkreślam - efekty które wypisałem ZDARZAJĄ [...]
[...] poczytaj o tym troche zobacz na gotowce ile jest tam np cwiczen jest na klate naprzykład i ile serii i sobie wybierasz cwiczenia które ci najlepiej pasują. Jestes początkujący więc co bys trenował i tak urośniesz więc sie nie martw spróbować. Mi zajęło rok żeby sprawdzić co na mnie lepiej działa a ty oczekujesz ze pstryk i juz. Wytrwałości ;D
A propo koszenia tłuszczu - pas neoprenowy działa? nie guarany muszę w koncu spróbowac, chociaz boję się tych z allegro guarana Treca, w każdym sklepie dostaniesz, polecam, działa na mnie b.dobrze. pas neoprenowy to chyba do koszenia wody, a nie tłuszczu dokładnie, a miejscowe koszenie wody nie jest dobre dla organizmu.
Rafl, fajny postęp:-) Idziesz w dobrą stronę, chociaż wiadomo, jeszcze trochę pracy przed Tobą;-) Ale nie poddawaj się:-) dzięki, coś tam idzie, wolno bo wolno ale idzie - oczywiście że mógłbym dac 1000 kcal mniej ale zauwazyłem po sobie ze wtedy chodze głodny, mam większe skłonności do podjadania itd, a tak to jem ciut wiecej ale i musze [...]
BA biorę 4g dziennie. Odkąd przyszła. Raz wrzuciłem 8g, żeby poczuć czy działa. I nie powiem, bo fajne uczucie :D Jak się zje strzelającą czekoladę od Milki, trzyma w dziubie i pozwala rozpuszczać, to przy tej większej dawce betki uczucie jest dokładnie takie samo. Tyle, że pod skórą na całym ciele. Albo jak zimne ręce polewasz ciepłą wodą. Takie [...]
Sam wiem jak działa, bo też biorę BA hehe na początku fajnie kopało przy 5g a teraz to jest w miarę "normalnie" hehe Chyba wszyscy Ci poradzą 10g i 5g :) No ja mam taki plus, że przez najbliższe 7tyg będę miał na regeneracje cos od Universala :) Wow! 18kg to mega zmiana, nie byłem tego świadomy! ;) Sog za to wpadnie jeśli mogę dać! No no, ja na [...]
[...] siedząc 46x16, 44x14, 42x12 -Francuz leżąc do czoła 20x16, 22x14, 24x12 Każda seria z zapasem powtórzeń. Trening przyjemny i wydajny. Możnaby się skusić na więcej serii, ale niestety czas mi na to nie pozwala... Mam do Was pytanie: Jakąś godzinę temu natknąłem się na artykuł na temat bicepsów. Dokładnie chodzi mi o uginanie sztangi. Cześć osób [...]
forum jak sama nazwa wskazuje jest miejscem wymiany opinii... Tyka pisze ze warto liczyc kalorie, Ulka pisze ze warto liczyc kalorie, pewnie to sprawdzili i pisza z czystym sumieniem ze to dziala. to jest ta roznica, jak idziesz do klubu w ktorym placisz za karnet i pytasz trenera czy warto tam przychodzic (czyli placic mu) to co on ma ci [...]
2. Tak wiem, rozgrzewka normalna, ta na początku to całego ciała jest. Ok to będę robił w większym zakresie powt. te unoszenia, chociaż męczą mnie one nieco zamiast rozgrzewać . 3. Zrób sobie te same ruchy-ale z obc. zobaczysz jak brzydką kontuzją się to może skończyć. nie no, jak grozi kontuzją to nie będę robił chociaż kilka razy mi sie [...]
ja osobiście polecam abs2 :) nie nie spadnie masa a dziala wmiare dobrze lecz lepiej robic jak kolega pisze np abs2 z obciazeniem 2 -3 razy w tygodniu podczas treningow , jesli chcesz miec silne miesnie brzucha i duze , jesli zrzucic fat z brzucha to duza ilosc powtorzen bez obciazen az bedzie pieklo kolejnosc dolna czesc brzucha-skos-a dopiero [...]
Proszę o odpowiedź na następujące pytanie: Ostatnie kilka cyklów trenowałem klatkę wyciskaniem leżąc i w skosie dodatnim zmieniając sztangę na hantle, teraz postanowiłem już do wyciskania leżąc sztangą nie wracać i myślałem nad wykonywaniem wyciskań leżąc i w skosie sztangielkami uchwytem młotkowym i z obrotem mogę prosić o jakieś info jak uchwyt [...]
Ile serii i ile powtórzeń należy robić na mięsień zębaty przedni? Jak często można go trenować? Chodzi o przyciągnięcie łopatek do klatki piersiowej, by nie odstawały. Przy jakim ruchu uda mi się "wyczuć" ten mięsień tak, bym mógł go napiąć bez ruchów pomocniczych, jak biceps czy czworogłowy uda? Chcę robić ćwiczenie, które polecił puma, ale nie [...]
DT/Masa na tłuszczu s.15
